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內容簡介
有別於市面上各種五花八門的瘦身書，從基礎面的角度切入瘦身基本觀念，想要吃的健康又瘦就是要從日常生活中下手，建立一套完整紀錄飲食的方法，在日積月累的實行下一定可以看到效果。
本筆記書不管是運動、食譜、飲食觀念等，都是以淺顯易懂的重點和圖解表示，不用看一堆專有名詞也可輕鬆瞭解瘦身減重之道。
告訴你日常生活吃的巧妙秘訣，擺脫許多市面上流傳的瘦身食品迷思，最重要的事從平日飲食下手，瘦身食品只是輔助並不能消肉，所以拒絕再花錢買心安了！
本書特色
★最基礎的瘦身知識你一定要知道！
超過90％的女性都覺得自己需要減肥，減肥方式這麼多，到底哪些是真正有效不傷身的？你一定要先瞭解肥胖怎麼來？才能好好對付發胖問題，
本筆記書徹底實踐肥胖最大根源問題，將飲食紀錄化!
★瘦身飲食觀念矯正
與其吃完大餐吃再吃瘦身食品，還不如每一次吃的健康輕盈，每一餐都是瘦身的籌碼!只要落實紀錄觀念，看到體重下降不是夢！
★圖文並茂教導讀者★
★輕鬆利用飲食紀錄與卡路里計算★
★健康又自然的減重成功★
目錄
檢視正確體重
你真的需要減肥嗎?不妨先算算看你的體重到底是屬於哪一區塊的肥胖，再決定你瘦身的程度，這才是健康又自然的觀念！
身體測量紀錄表
除了注意自己的體重之外，也要密切觀察自己身體每一吋的變化喔！
對於不足的地方配合運動，身材體態就瘦的更完美了！
了解自己需要的熱量
每個人每日所需的最低熱量不同，此數字會因年齡、性別、運動量而有不同。算出屬於你的熱量後，並以此為準控制每天的飲食及運動量，就可以輕鬆的實行減重紀錄了
8大飲食注意事項
隨時記住目標體重、睡前三小時不吃東西 、吃太多的話，一定要花3 ~ 4天來調整…等等
運動消耗卡路里表格
藉由減重的機會，養成每天勞動的習慣吧！
只要注意在日常生活中頻繁的使身體勞動，也可以增加運動量
超美味食物卡路里表格
些美味的食物你一定常常遇到！
先看看他到底有多少卡洛里再決定你要不要吃下肚！
第一階段 1 ~ 30天 飲食紀錄表
第二階段 31 ~ 60天 飲食紀錄表
第三階段 61 ~ 90天 飲食紀錄表
詳細資料
- ISBN：9789866771583
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 13 x 18.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
婚姻中的女人，最不願意看到的就是婚姻被插足，不想看到丈夫維護另外一個女人，所以提起「小三」、「第三者」，每個女人都深惡痛絕，把她們當成過街老鼠一般唾棄。 ... 女人最了解女人，可有時候明知道「第三者」會給女人帶來多麼大的傷害，可為什麼有些女人就算過了35歲，還是冒著身敗名裂的風險也要出軌呢？原因有三： 一、看不上老公，卻被迫和他結婚 有些女人結婚的時候，或者是因為父母的逼迫，或者是因為一些不能改變的因素，只能和現任老公結婚，但是她心裡十分看不上老公，所以根本沒打算安分守己的過日子。 這類女人哪怕遇到讓她們稍微有點好感的男人，都會做出傷害丈夫的事情。 ... 二、「報復心」在作祟 在婚姻中受到過傷害的女人，就算老公已經給她道歉認錯，並承諾不再犯，女人也心有不甘，總覺得不公平，出於報復老公的心理，會用同樣的方式懲罰老公。 但是，這類女人出軌之後一般會後悔，但是悔之晚矣。 ... 三、為「錢」低頭 如果不是動了感情，應該就是為了金錢；如果一個女人，結婚後處處因為錢和丈夫吵架，丈夫連正常的生活需求都無法滿足，讓她一個女人處處為錢奔波，四處求人，這個時候的女人，特別容易被其他男人的一點好處而感動，因此走上婚外戀的道路。 如果明知身敗名裂，還堅持做，就是太傻；雖然男女平等，但名聲對女人的重要性，還是比對男人重要的多。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/emotion/a6yglnv.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010423415
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