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導語：為什么女明星們在懷孕後幾乎都不會變胖呢？甚至可以說除了孕肚外根本看不出懷孕？並且她們在生完孩子後身材恢復得都十分快速，絲毫看不出已經是孩子的媽媽了，然而對於我們這些大部分的普通人來說，一旦懷孕難免會使得身材走形、浮腫，那么女明星在懷孕之後是如何保持身材不走樣的呢？ ... 例如何雯娜，她在懷孕期間除了孕肚有著明顯的突起外，身體的其他部位並沒有十分明顯的浮腫的跡象，並且她的精神狀態在懷孕期間也十分的飽滿，而不是慵懶無神，這是為什麼呢？ 原因就是她們在懷孕的期間都十分的注重自己的形體。首先作為公眾人物，不管在什麼時候，女明星的外形一旦走樣，便很容易受人詬病。尤其是她們許多在懷孕期間仍然接戲或者參加宣傳和節目，一旦身材走樣，在媒體的鏡頭下會顯得更加的臃腫。其次，她們在沒有懷孕的時候就對自己的身材要求十分的嚴格，已經養成了自律的習慣，在懷孕的期間仍然堅持運動和鍛鍊，當然這種運動和鍛鍊並不是說和平時的鍛鍊強度一樣大，而是進行適度的、合理的鍛鍊。瑜伽在懷孕的期間就是一種很好的選擇。 ... 瑜伽不僅能夠改善孕婦在孕期的浮腫，還能夠增強孕婦身體的柔韌性，保持其身體線條，還能夠增強肌肉的力量。下面我就向大家來介紹幾個簡單並且適合懷孕期間做的瑜伽動作吧。 動作一：橋式 ... 動作要點：首先將雙腳分開與肩膀同寬，然後將雙手放在身體的兩側，再緩慢地抬起臀部，彎曲膝蓋，使身體保持在一條水平線上，肩膀放鬆，充分的感受臀部的拉伸感，保持均勻的呼吸。重複五到十遍。 動作二：祈禱新月式 ... 動作要點：挺直腰背，前腳掌著地，使小腿與大腿呈九十度，使膝蓋與腳尖方向一致，將後膝蓋著地，可以在後膝蓋處放置一條毛巾，感受腿部的拉伸感。重複十到十五次。 動作三：拐杖式 ... 動作要點：垂直坐在地面上，如果孕肚較大，可以適度調整。首先將腳尖向上，雙手放置在身體兩側以保持身體的平衡，然後將腳背向下方壓。重複十到十五次。 動作四：樹式 ... 動作要點：將右腿伸直，左腳放在右腿內側，右手扶住椅子以保持身體平衡，左手處於放鬆狀態搭在左腿上，放平呼吸進行腿部和盆骨的力量訓練。重複十到十五次。 結語：以上的四個動作都能夠有效緩解孕婦在孕期的浮腫，並且可以有效鍛鍊到腿部和手臂的肌肉。大家可以酌情進行練習，在懷孕期間鍛鍊不可少，但是不要過於追求訓練強度，在感到不適時都可以自主進行調整，希望大家都能愉快地度過孕期哦！
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